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L’hormone de croissance pour développer la musculation ?
Lorsqu’on parle de « hormone de croissance », on a toujours tendance à penser directement au dopage. Pourtant, contrairement aux idées reçues, il s’agit d’une hormone produite par l’organisme de manière naturelle, et qui est très sollicitée dans le domaine de la musculation. Voici donc quelques précisions à connaître sur son rôle en matière de
Prise de masse au niveau des jambes : comment faire ?
La prise de masse chez un homme ou une femme va avec un ensemble de règles. Afin d’y parvenir, un programme d’ entrainement comprenant des exercices plus ou moins élaborés, avec ou sans charges va permettre de travailler chaque ensemble musculaire en donnant du volume. Les bases de la musculation des jambes Afin de construire du
Régime sans glucides et sport : efficace ou dangereux ?
Les régimes très pauvres en glucides ont tendance à avoir la cote. Pour autant, ils sont incompatibles avec le sport et risquent même d’être dangereux, car les glucides sont fondamentaux dans l’alimentation du sportif. Le régime sans glucides n’est pas compatible avec la pratique du sport Les glucides et lipides sont des carburants indispensables aux
Comment ne pas regrossir avec un régime hypocalorique ?
Les régimes hypocaloriques sont très efficaces. Le fait d’être en déficit quotidien permet de perdre du poids rapidement. L’un des principaux challenges est la stabilisation d’après-régime. Comment ne pas regrossir ? Cela passe par l’alimentation et le sport. Conseils pour ne pas reprendre de poids après un régime hypocalorique Lorsque l’on revient à un équilibre
Liste des aliments à éviter pour maigrir des hanches
Pour maigrir des hanches, il est indispensable de passer par la case « régime ». Si une alimentation hypocalorique et saine permet de mincir rapidement, il est cependant possible de continuer à se faire plaisir, à condition d’éliminer simplement certains aliments qui font grossir. Quels sont-ils ? A l’inverse, quels sont les aliments à intégrer dans son programme
L’homéopathie pour la récupération musculaire
À une activité physique intense, doit suivre un temps de repos. Homme ou femme, vous pouvez recourir à l’homéopathie pour renforcer l’organisme. Vous écartez tout risque de lésions ou blessures. 3 phases pour favoriser la récupération musculaire Pour obtenir la bonne posologie de traitement homéopathique, consultez un médecin pour son avis, surtout si vous votre
Le régime hypocalorique : des carences ?
En terme de perte de poids, le régime hypocalorique est reconnu comme étant très efficace. Pourtant, les organismes de santé officiels alertent régulièrement l’opinion sur les risques associés à ce type de régime amincissant restrictif. Basée sur une carence de certains nutriments essentiels, cette cure à faible teneur en calories aurait des conséquences néfastes sur
Comment perdre 7 kg en 10 jours ?
Vous allez avoir besoin de motivation, pour perdre vos kilos et surtout sans les reprendre ensuite. Mais rien d’impossible, il suffit pour cela de volonté, d’un régime assez strict et de prudence pour ne pas souffrir de carence. Voici nos conseils. Un passage obligé : le régime Impossible de perdre du poids aussi rapidement sans
Comment perdre 5 kg en 5 jours ?
Peut-on perdre facilement 5 kilos en 5 jours ? C’est possible, que l’on soit femme ou homme, sans régime alimentaire draconien ou detox. Il suffit simplement de suivre un programme d’alimentation équilibrée et d’exercice physique. Protéines maigres Si l’on veut perdre du 5 kg rapidement, mais naturellement, il convient de diminuer le nombre de calories
Comment perdre 20 kg en 7 mois ?
Vous voulez perdre 20 kg en 7 mois, soit près de 3 kilos mensuels, ceci est parfaitement réalisable sans affecter ni la peau ni votre santé. Mais cela doit être fait comme il faut avec un plan d’attaque minutieusement préparé et que vous devrez suivre à la lettre. Pour perdre du poids, vous aurez ainsi
8 astuces alimentaires pour perdre du ventre
« J’ai envie de perdre mon ventre pour l’été ». Avouons que cette phrase résonne dans nos têtes comme un mantra à l’approche des beaux jours. Cet article va vous aider à avoir un ventre plat et des hanches plus fines grâce à huit astuces alimentaires applicables dès aujourd’hui. Et pour perdre du ventre rapidement, que vous
Minceur : 5 aliments faux-amis
Certains produits bénéficient d’une réputation totalement usurpée. Voici une liste de quelques ennemis de votre ligne et de votre santé, à éviter en dépit de tout emballage marketing trompeur. Les produits light Mais allégés en quoi ? En sucre ? En graisse ? En tout cas, pas en calories ! Quand l’un est enlevé, les
Endomorphe, ectomorphe, mésomorphe : comment savoir quel est mon morphotype ?
Chaque femme ou homme a son propre morphotype, c’est à dire son propre type de silhouette avec des caractéristiques précises et dont l’origine est génétique. Toutes les personnes ne sont pas égales face à l’hypertrophie musculaire par exemple, ou à la facilité et à la vitesse de perdre du gras. Cette difference provient de l’aptitude
Combien de calories y a-t-il dans la compote de pêches ?
La compote de pêches apporte en moyenne entre 75 et 103 kcal aux 100 grammes. Ce montant dépend de la marque choisie. Il existe aussi des compotes allégées en sucres qui ne vont apporter que 50 kcal pour la même dose. Calories et profil nutritionnel de la compote de pêches Une compote de pêches apporte
Quels sont les aliments interdits dans le régime protéiné ?
Le régime protéiné a fait ses preuves depuis des années. Il permet de perdre du poids efficacement et sur la durée. En plus des aliments conseillés à consommer quotidiennement, certains doivent être évités à tout prix, car ils freinent le processus de perte de poids. Régime protéiné : liste des aliments à éviter ! Il
Petit-déjeuner du régime hypocalorique : que manger ?
On dit souvent qu’il faut petit-déjeuner comme un roi. C’est loin d’être vrai et surtout, comment envisager ce 1er repas de la journée dans le cadre d’un régime hypocalorique ? En choisissant bien les ingrédients qui le composent, il est possible de ne pas avoir faim de la matinée tout en réduisant la facture énergétique.
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